「アンチエイジング」とは抗加齢を意味する言葉ですが、これに関する様々な商品が販売されています。
一方で「少しでも若く保つにはどうすれば良いの？」「シミやシワを少なくするにはどんな美容サプリメントがおすすめですか？」という悩みを抱えている方も多いと思います。
こんな中で昨今、アンチエイジングの救世主としてNMNのサプリメントが注目されています。
そこでこの記事ではNMNとは何か？NMNサプリメントの効果や選び方を解説します。
NMNとは？
NMNとは人間を含めた生物が元来持っている物質のひとつです。
この物質は年齢と共に体内で生成する量が減少するため、見た目の若々しさや体力の低下を感じるようになると言われています。
正式名称は「ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド」と言います。別名で「若さ成分」と呼ばれている物質です。
2020年3月、厚生労働省は「食薬区分の改正」を発表しました。この中でNMNは「非医薬品リスト」に追加されました。この結果、NMNは食品として使用可能になりました。
これをきっかけに昨今、NMNサプリメントが注目されています。
以下に実際に販売されているNMNサプリメントの商品ページを掲載しておりますので、気になる方は是非参考までにチェックしてみて下さい。
NMNの成分
NMNはビタミンB3の中に含まれる成分のひとつです。
また、緑黄色野菜となる枝豆、アボカド、トマト等にもNMNが微量に含まれます。
どれも一般的な野菜に含有されているため、健康的な成分であることに間違いありません。
ちなみに主な緑黄色野菜のNMN含有量は以下の通りです。
- 枝豆：5 – 19mg
- アボカド：4 – 16mg
- トマト：3mg
NMNの効果
ここでは皆さんが関心の高いNMNの効果について米国大学の臨床検査結果をご紹介します。
昨年4月、米国のワシントン大学によるNMN臨床試験結果は同国の科学誌（サイエンス）に掲載されました。
この臨床試験は同大学の人間栄養センター長であるサミュエルクライン教授と発生生物学部門の今井眞一郎教授よる共同チームが結果を論文で発表しました。
具体的には糖尿病予備軍と言われる肥満や閉経後の女性25人（55～75歳）を無作為に2つのグループに分けました。そして13人は1日250㎎のNMNを摂取して頂き、残りの12人には偽薬を10週間飲んで頂きました。
その結果、NMNを摂取したグループの筋肉で血糖値を下げるホルモンのインスリン感受性が平均25％上がることが実証されました。
この論文によりNMNサプリがアンチエイジングに効果のあると印象付けたと言って良いでしょう。
NMNサプリの選び方
現在、NMNサプリはアンチエイジングをキャッチフレーズに数多くの商品が販売されています。しかしながらどの商品を買うべきか迷ってしまいませんか？そこでここではMNMサプリの選び方を3つご紹介します。
適切な含有量のものを選ぶ
どのサプリメントにも言えることですが度を越した摂取は百害あって一利なしです。
一般的にNMNサプリの1日の摂取量は150mg～450mgが推奨されています。
従ってNMNサプリを選ぶ際は、1粒あたりの含有量150mgを目安にしましょう。
純度の高いものを選ぶ
「アンチエイジング」とは抗加齢を意味する言葉ですが、これに関する様々な商品が販売されています。
一方で「少しでも若く保つにはどうすれば良い？」「シミやシワを少なくするにはどんな商品が良い？」という悩みを抱えている方も多いと思います。
こんな中で昨今、アンチエイジングの救世主としてNMNのサプリメントが注目されています。
そこでこの記事ではNMNとは何か？NMNサプリメントの効果や選び方を解説します。
NMNサプリがアンチエイジングに効くメカニズム
NMNサプリはアンチエイジングに効くことが実証されています。しかしながら殆どの人はどのようにMNMサプリが身体に取り入れられて効果を発揮するかのメカニズムを理解していません。
そこでここではNMNサプリがアンチエイジングに効くメカニズムを簡単に説明します。
ＮＭＮサプリを摂取すると体内に吸収されたのち全身の隅々に届けられます。
この時、体内で補酵素となるＮＡＤ+ （ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）という物質に変換されます。
このNAD +は抗老化を制御するサーチュインの働きを活性化されるため、結果としてアンチエイジングに効果を発揮します。
NMNのQ&A
ここではNMNサプリ全般で多くの方から数多く受ける質問にお答えします。
安全かつ効果的にお使い頂くため、5点に絞ったQ&Aになりますのでご一読頂けると幸いです。
Q1.NMNサプリの保存方法はどうすれば良いでしょうか？
A1.特別な保存は必要ありません。
直射日光を避けて常温で保存して下さい。
Q2.NMNサプリはアンチエイジング以外の効果はあるのでしょうか？
A2.心不全や神経疾患などに効果を期待されています。
マウスによる実験ではアンチエイジング以外の作用としてアルツハイマー病や神経変性疾患、心不全などの効果が確認されています。
人間による臨床試験が進めばマウス同様の効果が期待されています。
Q3.NMNサプリはいつ飲めば良いですか？
A3.NMNサプリをお飲み頂くタイミングに特に決まりはありません。
しかしながら充分な効果を発揮させるためには毎日、継続して頂くことが必要不可欠です。
従って例えば朝食後にサプリを飲むと決めて置くと飲み忘れ防止に役立ちます。
なお、1日の摂取量は150mg～450mgが推奨されています。
Q4.NMNサプリが人体に与える副作用はないでしょうか？
A4.現在報告された副作用は確認されていません。
NMNの登場時、マウスによる臨床試験でがん発生率が高まるのではないかと懸念されていました。しかしながら結果としてNMNを投与したマウスとNMNを投与していないマウスとの間に、がん発生率に差はありませんでした。
従いまして現段階では、重大な副作用は認められないと判断できます。
Q5.NMNサプリはどれを選べば良いでしょうか？
A5.個々人の判断で選択して頂いて良いと思います。
一般的にはMNMは国産製で高純度のものをおすすめします。外国製の中には不純物が含有されているものもありますのでご注意下さい。
Q6.NMNサプリは年を重ねる毎にNMNが減少するため、それを補う必要からNMNサプリを摂取する必要があると聞きました。具体的に何歳になったら摂取した方が良いですか？
A6.NMNの生成量は個人差があります。従って一概に何歳から摂取した方が良いと断言できません。しかしながら医療機関の調査結果から50歳代以上の方にはNMNサプリの摂取をおすすめします。
また、肌の衰えを感じている方であれば40歳代でもNMNサプリを摂取頂いても問題ありません。
まとめ
この記事ではNMNの概要からNMNサプリメントの効果や選び方を解説して来ました。
昨今、NMNサプリはアンチエイジングの救世主として多くのメディアで取り上げられています。
一方で40代の女性を中心に肌の衰えを感じている人々は「渡に船」だとばかりにNMNサプリを購入している人も多いです。
しかしながらNMNサプリの摂取用法を間違えると身体に悪影響を与えることになります。
従ってNMNサプリを摂取する際は必ず添付されている取扱い説明書を読んで正しい摂取用法を理解しましょう。
